Ruhe für den Geist, Kraft fürs Gehirn
Innere Ruhe und geistige Klarheit sind kein Zufall – sie entstehen, wenn wir achtsam leben und unserem Inneren Raum geben. Studien zeigen, dass Achtsamkeit und spirituelle Übungen wie bewusstes Innehalten, Meditationen oder Gebete das Gehirn positiv beeinflussen können.
Regelmäßige Achtsamkeit stärkt die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die emotionale Balance. Sie hilft, Stress abzubauen, die Stimmung zu stabilisieren und das Gehirn besser vor Überforderung zu schützen. Auch spirituelle Verbundenheit – etwa das Gefühl von Sinn, Dankbarkeit oder Vertrauen – kann nachweislich die geistige Gesundheit im Alter fördern.
Im Workshop erfahren Sie, wie sich Achtsamkeit und Spiritualität alltagstauglich umsetzen lassen. Mit einfachen Übungen lernen Sie, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu stärken und mehr Gelassenheit zu entwickeln – für ein ausgeglicheneres, lebendigeres Leben.